trening na cyklu

siema, w poniedzialek zapodalem 10 tabsow+kawa i moge stwierdzic ze to byl moj najlepszy i najefektywniejszy trening jaki do tej pory przeprowadzilem.Nie wiem tylko czy stosowac taka mieszanke podczas cyklu z kredki.co o tym myslicie? na wszystko jeszcze za wczesnie ...a potem piwero, wódera...za***ać frajera...

[...] ochotę. Cykl trzeba rozplanować i co ważniejsze odpowiedzieć sobie na pytanie czy stać moją kieszeń i silną wolę żeby zrobić wszystko co żyje wkoło cyklu (żarcie, odżywki, trening, sen, woda itp). Koks to grosze w porównaniu z tym (w moim przypadku) że wydać możesz nawet 25-35 zł dziennie na dodatkowe żarcie (nie licząc śniadania i kolacji i [...]

dużo czytałeś - 26 LPA (no pewnie wylogowany byłeś) :)) nie robi się cyklu na białkach i gainierach - to uzupełnienia diety, którą pewnie masz %-) - niepotrzebnie dwa tematy dałeś trening wrzuć do działu treningu a co do ew. propozycji supli - zrób listę coś wybierzemy

chyba "Ci" co wybierają "testerów" byli na***ani wybierajac Ciebie bo przeciez chyba zgłaszający sie do testow wrzucaja diete , trening itp jakie zamierzaja stosowac podczas cyklu , i o to chodzi aby wybrac najbardziej wiarygodnego , efektywnego osobnika ?

[...] boi się krytyki to niech zadba o to żeby nie było do niej powodów. Poza tym nikt tutaj nie krytykował jego wyglądu tylko to co powinno być najważniejsze w takim cyklu czyli trening i diete. A jak to było nie za ciekawe to co mielibyśmy pisać?? Dieta do dupy ale spoko dajesz radę przecież masz spalacz?? Więc takie teksty jak czorcia pisze, są nie [...]

[...] kwestia tego, ze dluzej nie dajesz wątrobie odpoczac od grupy metylowej, ale rekompensujesz jej to mniejsza dawka tej grupy przez trwanie cyklu, wiec... nie wychodzi na zero ? Wg twojego toku myslenia, lepiej wbic na trening siedziec 10 h zrobic wszystkie partie naraz i robic tak raz w tyg czy rozłożyć je np co drugi dzien w tyg ? Bez sensu...

[...] z przerwami 6. DIETA: jak to kiedys powiedzial pudzianowski jem to co lubie :) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: brak 8. TRENING: trening jest praktycznie co dzien bo cwicze nie tylko sporty silowe 9. CEL CYKLU: pare kg up 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: mam [...]

[...] pobawić , poskakac na skakance , porobic walke z cieniem , jesli masz to moga byc gumy mozesz se cos wybrać w zależnosci ile bedzie miał rund na worku i jaka intensywność treningu twoje wytrenowanie oraz chęci . ad.3) Co do basenu to jeśli bedziesz go robił w okresie pracowania nad wytrzymałością lub kondycją to fajne urozmaicenie treningu [...]

[...] tzn. brak okresu przygotowawczego do zawodów itd bcaa jest zbędne. Kreatyna - domyślam się, że chcesz szybko urosnąć, ale jeśli masz teraz dobre efekty w połączeniu diety i treningu, kilogramy wpadają, to z kreatyną bym poczekał. Pół roku to takie minimum więc teoretycznie możesz brać, lecz postawilbym na dobrze dopracowaną dietę i techniczny, [...]

1. WIEK: 36 2. WAGA: 76 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia:86 na wys pępka 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 6. DIETA: jest -białko: 250 -węglowodany: 300 -tłuszcz: 80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:2 cykle , enan +wino i prop solo 8. TRENING: 6 razy w tyg na przemiennie siłowe ,kardio 9. CEL CYKLU: suche mięso i redukcja [...]

...nie obraź się ale przy 3-letnim stażu ten trening jak dla mnie to katastrofa- przy każdej z grup sa wieksze lub mniejsze błędy. trenujesz na siłowni, masz dostęp do wszelkiego sprzętu? nie wiem czy po cyklu chodzi ci o zupełna przerwę od treningów/przynajmniej tydzień zalecane/ czy przerwe pomiedzy cyklami kreatynowymi/wtedy przynajmniej [...]

To spróbuj mojej wersji treningu to się sam przekonasz jaki trening działa na ciebie lepiej . A regeneracja na takim cyklu treningowym jest odpowiedni .

[...] coś w zastępstwie tego. Generalnie izolowane robione są pod koniec każdej partii, po ćwiczeniach głownych na wolnych cięzarach. Niemniej- jak pisałem- odnośnie ramion- trening przestał być męczący i nie odczuwam już efektów. A odnosnie wytrzymałości siłowej okresami przplatam typową masówkę z kompleksami sztangowymi i pod tym względem [...]

1. WIEK: 37 2. WAGA: 91 3. WZROST: 185cm 4. WYMIARY: -biceps: 32cm -klatka: 102cm -udo: 56cm -talia: 92(pas) 5. STAŻ NA SIŁOWNI: basen 3 razy tygodniowo od 3m-cy (uzupełniam brzuszkami, pompki) 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy 8. TRENING: basen 3 tyg. 9. CEL CYKLU: wzrost siły, [...]

to tak napisz nam ile ostatnio miałem regularnych trening i ile przerw jak to wyglądało. A tak na starcie ( trochę w ciemno) to proponuje http://www.sfd.pl/ROBIMY_FORM%C4%98_NA_LATO_2006_%2D_GRUPA_I-t246764.html zacząć od cyklu II i do tego dietka. Narazie to te suple bym sprzedał. Moim zdaniem organizm teraz będzie sobie spokojnie dawał rade bez [...]

witam czy taki rozklad diety jest do przyjecia? Kalorie – 2057 – 100% Białko – 190,3g – 761 Kcal – 37% WW – 244g – 976 – 47,5% Tłuszcze – 30g – 270 – 13% Pozostałe 2,5% - przeważnie tłuszcze do smażenia jem 5 (czy 6) posilkow 1 - 7.00: [...]

[...] Z MAKI DRUM -sos-warzywa -bialko 30g POSTARAJ SIE DAC MIESO/ ZA DUZO IMO TEZ NIE MA CO LADOWAC PROSZKU. posilek zawiera: 37g/b 4g/t 97g/w 582kal TRENING(godz 18-20) na treningu pije carbo 70g a po gainer 100g : 30/b 1/t 108/w 529kal NA TRENINGU POPIJAJ WODE A PO WYPIJ GAINER A NASTEPNIE 45MIN POZNIEJ POSILEK. Vposilek ryz-125g [...]

1. WIEK: 26 2. WAGA: 90 3. WZROST: 179 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 111 -udo: ? -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 test prop 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: stabilna masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop, rok 11. POZIOM BF%: 12. [...]

[...] je stosować w ostatnich powtórzeniach. Co więcej, stosujcie oszukiwanie po to, aby zmusić mięśnie do maksymalnych naprężeni, a nie po to by je redukować. W trakcie cyklu treningowego stosujcie następujące zasady: * Trenujcie 3 - 4 razy w tygodniu * Dużo śpijcie * Nie uprawiajcie innych dyscyplin sportowych UWAGA: Jest to bardzo trudny [...]

[...] jest szynka wołowa czasami indyk i wtedy pezelicaam ilości do konkretnego posiłku. Mieszanka serów bo mi sie inaczej nie zagadzał bilans tłuszczy :) Jeżeli chodzi o mój trening to ćwiczę 3 razyw tygodniu serie łączone. + 30 min aeroby po treningu + sauna,w dni nie treningowe rolki po pracy ok 2 godziny. Na redukcji jestem od 27.05 po złym [...]